Justine Vervynck

Pilate

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Gymnastique Pilate

Cours collectifs

 

Le Pilate est une méthode douce exigeant un placement précis du corps. Caractérisé par des mouvements lents et une respiration profonde visant le renforcement des muscles stabilisateurs et profonds.

cours de pilate

Objectifs du pilate

Renforcez votre corps et votre esprit.
Développez votre force et votre souplesse.
Améliorez votre posture et votre équilibre.
Réduisez le stress et trouvez la sérénité.

La philosophie du Pilate

Amenez le corps et l’esprit à ne faire qu’un.
Chercher une synergie musculaire bénéfique.
Viser l’exécution parfaite.

8 principes fondamentaux

La concentration

corps et esprit ne font qu’un

Le centrage

avec la concentration des muscles profonds : périnéaux, abdominaux profonds…

La respiration

la respiration ‘latérale thoracique’

L’isolation

capacité à garder immobile une partie du corps, tout en activant une autre

La précision

l’exécution précise est essentielle

La maitrise du mouvement

pour une synergie musculaire parfaite

La fluidité

chaque exercice s’effectue sans forcer

La fréquence

la répétition mène à la maitrise parfaite de la technique

Origine du Pilate

Le créateur est Joseph Hubernatus Pilates (1880-1967), d’origine allemande. Enfant fragile, grand asthmatique, il est obsédé par l’idée d’arriver à un niveau de santé optimum.
 
À 32 ans, il devient un boxeur professionnel et artiste de cirque en Angleterre. Détenu dans un camp de prisonnier pendant la Première Guerre mondiale, il met au point une méthode d’entrainement pour aider ses compagnons à ne pas succomber aux maladies. Étant qu’aide-soignant à l’hôpital, il installe un système permettant aux malades cloués au lit de se rééduquer.
En 1923, à New York, il ouvre un studio destiné à l’entrainement et à la rééducation pour les danseurs professionnels. Par un ensemble d’exercices au sol conçus pour renforcer la sangle abdominale, il met au point des appareils également pour permettre à ses élèves de travailler seuls. Parfois, en empruntant au yoga, il invente une méthode qu’il intitule « Controlgy » connue sous le nom de « Méthode Pilates ».

45 min la séance maximum 12 personnes pour tous les âges et tous les niveaux

RDV à l'ancienne Poste (Beuvry la Forêt) (sur réservation uniquement)

mardi : 11h15
jeudi : 9h15
vendredi : 18h00 et 19h00

Tarif Séance

Séance d'essai gratuite

 

prix à l'unite : 10€
carte de 10 cours (valable 1 an) : 80€
adhésion à l'association le Ren'art Pâle : 15€