RéservationCours Pilates

Les cours Pilates
reprendront à la rentrée.

Qui suis-je ?

Ostéopathe depuis 2013, je me suis formée à la méthode Pilates pour vous accompagner dans une activité physique adaptée dans le respect des limites de chacun.

Qu'est ce que le Pilates

Le Pilates est:
- une méthode douce
- exigeant un placement précis
- caractérisée par des mouvements lents
- une respiration profonde
- visant le renforcement des muscles stabilisateurs et profonds
Les objectifs sont:
- ramener le corps dans un alignement idéal
- créer une stabilité forte limitant les risques de blessures
La philosophie est:
- amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un
- chercher une synergie musculaire bénéfique
- viser l’exécution parfaite
8 principes fondamentaux
  • la concentration : corps et esprit ne font qu'un
  • le centrage : avec la contraction des muscles profonds: périnéaux, abdominaux profonds...
  • la respiration : la respiration "latérale thoracique"
  • l'isolation : capacité à garder immobile une partie du corps , tout en activant une autre
  • la précision : l’exécution précise est essentielle
  • la maitrise du mouvement : pour une synergie musculaire parfaite
  • la fluidité : chaque exercice s'effectue sans forcer
  • la fréquence : la répétition mène à la maitrise parfaite de la technique

Origine du Pilates :

Le créateur est Joseph Hubernatus Pilates (1880-1967), d'origine allemande.
Enfant fragile, grand asthmatique, il est obsédé par l'idée d'arriver à un niveau de santé optimum.
 
A 32 ans il devient un boxeur professionnel et artiste de cirque en Angleterre.
Image
Détenu dans un camp de prisonnier pendant la première guerre mondiale, il met au point une méthode d'entrainement pour aider ses compagnons à ne pas succomber aux maladies. Étant qu'aide soignant à l’hôpital il installe un système permettant aux malades cloués u lit de se rééduquer.
En 1923, à New York, il ouvre un studio destiné à l'entrainement et à la ré éducation pour les danseurs professionnels. Par un ensemble d'exercices au sol conçus pour renforcer la sangle abdominale il met au point des appareils également pour permettre à ses élèves de travailler seuls. Parfois en empruntant au yoga il invente une méthode qu'il intitule "Controlgy" connue sous le nom de "Méthode Pilates".

Informations

  • durée des séances 45 min
  • maximum 12 personnes
  • pour tous les âges et tous les niveaux
mardi : 11H15 à l'ancienne Poste
jeudi : 9h15 à l'ancienne Poste
vendredi : 18h00 à l'ancienne Poste
vendredi : 19h00 à l'ancienne Poste
Sur réservation uniquement

ancienne Poste (Beuvry la Forêt)

Séance d'essai gratuite

prix à l'unité 10 euros
carte de 10 cours (valable 1 an): 80 euros
adhesion à l'association le Ren' art pâle : 15 euros

Pour toute information complémentaire vous pouvez appeler le  06.35.49.18.86